高齢者不眠

「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて困っている」——こうしたお悩みは、シニア世代に多く見られます。実際、年齢とともに睡眠時間は短くなり、睡眠の質も低下しやすくなることが知られています。この記事では、ぐっすり眠るための生活習慣や寝る前の...