シニア世代が毎日を元気に過ごすための健康情報をお届けします。運動や食生活の見直し、病気予防のヒントなど、無理なく取り入れられる実践的なアドバイスを掲載。安心して暮らせる健康ライフをサポートします。
健康 シニアのための睡眠ガイド｜夜ぐっすり眠るための生活リズムとは？
「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪くて困っている」——こうしたお悩みは、シニア世代に多く見られます。実際、年齢とともに睡眠時間は短くなり、睡眠の質も低下しやすくなることが知られています。この記事では、ぐっすり眠るための生活習慣や寝る前の...
健康 60代から始める！毎日を元気に過ごすための5つの健康習慣
「歳を重ねても、元気に暮らしたい」——それは多くのシニアが願うことではないでしょうか。人生100年時代と言われる今、60代はまだまだ元気に活躍できる年代です。ここでは、60代から取り入れたい5つの健康習慣をご紹介します。すべて実践しやすいも...